B体育1.洗脸不要过度。百分之八十以上的皮肤过敏都是由清洁不当所引起的，这会直接导致皮肤屏障受损，发炎，过敏。B体育卸妆类，洁面类产品，并不是清洁能力越高就是好的，能够温和地卸除彩妆，去除我们脸上的污垢，同时不会对皮肤造成伤害的，才是最适合自己的清洁产品。另外在做清洁这种最基础的护肤步骤时，可以根据当下所处的环境，季节来做各种不一样的调整，灵活地去进行面部清洁。减少使用洁面类产品的次数，每周使用3-4次洗面奶就够了;早上用冷水洗脸，毛孔不容易粗大;出门尽量淡妆。长期浓妆会对皮肤造成损害。

　　2.护肤不要贪心。过度使用护肤品会导致皮肤炎。皮肤需要的只是最基础的清洁，保湿，防晒。日常类护肤品重在结构简单，成分温和。温和的洁面再加上简单的水乳，其实就可以给我们的皮肤提供水分和保护了。

　　3.不要轻易弄脏脸。B体育每次护肤化妆前都要先洗手，清洁手机和外壳。频繁更换寝具。勤擦眼镜和墨镜。勤洗头发和帽子，尽量把头发扎起来，不要碰到脸。

　　4.把钱用在“吃”上。再好的护肤品只能停留在表面，它是没有办法成为营养被身体吸收的。人体大部分的营养素都是靠摄入食物来提供的。我们每天吃进去的东西，会被分解成各种各样的营养素被人体吸收，影响我们的皮肤，头发还有肌肉之类的东西，有的时候大家会因为工作或者学业太忙而皮肤状态变得很差，这个时候如果集中去吃一些新鲜的瓜果蔬菜，健康食品，然后再好好睡一觉，差不多一周左右，皮肤状态就会有很明显的一个改善，因此提高饮食方面的质量，是有效也是最根本的方法。不管是美白，保湿，抗氧化，祛斑，B体育去皱，防衰老，只要是想美容，首选就是食疗。购买一些真正的好食物（产地/新鲜度/营养成分）尽量保留食物原味 饮食清淡 少糖少盐少重口味 最后科学分配饮食，均衡摄入不挑食，尽量吃完整的食物，保证它的能量效用是完整的。比如说，一些新鲜的瓜果，有机蔬菜，豆类，坚果类，海鲜类。

　　5.防晒才是关键。如果想要长期保持肌肤干净通透的话，防晒绝对是重中之重。紫外线不单单可以把我们晒黑，晒出斑，晒红，晒发炎，它还会把我们越晒越老。除了涂抹防晒霜，必要情况下也要使用一些防晒帽，防晒衣，防晒伞。

　　6.做个喝水达人。B体育戒掉饮料，开始疯狂喝水吧！皮肤的状态和水有着密不可分的关系，水才是最便宜，最美容的饮品。不喝冰水喝温水，水温控制在37-40度，最接近人体的体温。早起后一定空腹喝大杯温水，可以排毒养胃。保持喝水的连贯性，把喝水变成乐趣。

　　7.做个高温女孩，一定要保持一定的体温。如果你长期保持一个非常良好的体温，你自然而然就会变得气色红润有光泽。我们的腿脚和生殖系统是最最最怕冷的。用40-42度的水泡澡。着重锻炼下半身的肌肉，减少赤脚多穿袜子。适量饮酒。

　　8.细节才能体现美。保持干净清洁是每个女孩子最基本也是最重要的品质。多检查眼鼻耳是否有异物，脏脏的东西。保持指甲干净。坚持护理头发，B体育洗，护，吹，一步都不能少，每一步都要认真地去做。正确处理体毛，腋下，腿脚，手指，脚趾等。保持口腔卫生，牙齿干净整洁，没有牙结石，没有口臭，早晚饭后都要刷牙漱口。