B体育防晒防的主要是紫外线。紫外线会加速皮肤黑色素的形成，防晒不到位容易变黑、变老，严重的话可能还会出现皮肤癌、皮肤肿瘤等疾病。

　　今天兜儿姐就邀请了海南医学院第二附院整形外科主任谢红炬教授，一起为我们解答“防晒之谜”。

　　海南紫外线强烈，一不小心就会被晒黑晒老，一支高防护力的防晒霜就很必要了。

　　平时大家夏季日常通勤，医生建议SPF30左右，PA+++ 的防晒霜就够用了，但如果要长时间待在户外或者要去海边，就要选 SPF50+，PA++++ 的防晒了，B体育如果是在冬季，紫外线相对较弱的情况下，大家可以选择SPF15左右，PA++的防晒霜。

　　优点是覆盖力强，可以很好保护皮肤。缺点是不够细腻，厚重且泛白的多，粗燥的质感会让皮肤感到「油」「闷」，还可能导致痘痘的产生。

　　优点是上脸细腻，不会感觉憋闷。但因为是化学成分，可能会对敏感性皮肤产生刺激。

　　注意呦！除了面部和胳膊涂抹防晒霜，也别忘了脖子、后颈、手背、脚踝、脚面，这些部位也暴露在阳光中，记得公平对待。（温馨提示：发际线堪忧的小伙伴记得戴帽子防晒呦！）

　　面部涂抹的用量是每平方厘米2毫克，一个成年人的面部大概用量就是一个一元硬币大小，在手法上要注意不要揉搓，而是应该轻轻地拍均匀，每隔两三个小时补涂一次，出门30分钟前涂。

　　如果出现晒红情况，可以自行采取一些措施，如拿冰毛巾冰敷，B体育B体育缓解不适感，同时注意不要用太烫的水洗澡。

　　其实不是随便披件衣服，就可以防晒的，防晒衣选择还得看标签UPF（紫外线防护指数，Ultraviolet Protection Factor）值。

　　一款合格的防晒衣帽UPF值不应低于15（国标通常要求大于40）。防晒宽檐帽的帽檐宽度建议大于7厘米。

　　普通衣服也有一定防晒效果，缝织致密的、深色的衣物防护效果相对较好。不同面料的防晒效果也有差别，羊毛和合成材料（如聚酯）的衣物保护性较强，全棉、亚麻、醋酸纤维、人造丝的相对弱，夏季的普通全棉T恤，UPF值只有5~9左右。

　　（注：和UPF50的织物相比，UPF50以上的织物不见得有更好的防护效果）

　　防晒霜都是有时效性的，B体育并非一天一次就够。出门后，汗水会稀释防晒的作用，建议大家每隔2、3小时补涂一次是最好的。重点来了！涂防晒霜的时候，不要去抹，要轻轻拍均匀是最好的。

　　就算我们看不见阳光，但紫外线仍然无处不在，云层对紫外线并不能起到多少隔离作用。B体育不能因为看不见太阳，就偷懒哦~

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