B体育现在天儿是一天比一天热了，不少爱美的女性外出的时候，都开始注意防晒了。沈阳徐女士的防晒工作也是做得相当到位，然而让她没想到的是，就是因为常年的这一举动，让她身体出现了问题。
沈阳徐女士今年37岁，在骨密度检测中，她意外发现自己不仅缺钙，而且达到了骨质疏松的程度。
为啥防晒能导致缺钙？医生说，B体育研究表明，虽然维生素D也可通过食物补充一部分, 但约80%还是要通过紫外线照射途径自身合成。
医生说：如果过度防晒，就相当于直接切断了光照的补充合成途径。临床上，这样的患者不在少数。长期骨质酥松不仅是身体疼痛，还有骨折的风险。医生提醒大伙儿，为了预防骨质疏松，平时要注意适当晒太阳，B体育如果是紫外线过敏的患者，每日要补充维生素D。
同时也要多运动打好自身的骨质基础，在日常膳食结构中注重钙的摄入，多喝鲜奶也有利于补充钙质。沈阳的曲女士说，她家每天每人都要喝一大杯牛奶，不过她家人喝奶有个习惯。很多人都有跟曲女士一样的做法，喝之前将奶煮沸，然而这种做法却被医生“叫停”！B体育
以前煮沸主要是为了避免那里有一些寄生虫细菌，现在我们工艺的改进已经能达到杀菌的作用，没有必要煮沸，B体育煮沸了以后牛奶中的很多营养物质会消失。B体育特别是一些促进钙吸收的维生素以及一些蛋白生长因子。
