B体育防晒是保护皮肤免受紫外线辐射的一种重要措施，可以预防晒伤、晒黑、色斑、B体育皮肤衰老、皮肤癌等问题。以下是一些防晒的建议：

　　1.使用防晒霜：选择SPF值在30或以上的防晒霜，涂抹时要注意涂抹到脖子和手臂等被暴露的部位，建议每2-3小时重新涂抹一次。

　　2.避免在高峰期暴露在阳光下：紫外线点，尽量避免在这个时间段暴露在阳光下。

　　3.穿着适当的衣服：选择长袖长裤和帽子等服装能有效遮挡阳光，减少皮肤直接接触紫外线.遮挡紫外线：使用遮阳伞或遮阳篷等物品来遮挡阳光，B体育B体育避免皮肤直接接触紫外线.保持皮肤湿润：紫外线会使皮肤变干，所以保持皮肤湿润可以帮助皮肤更好地抵御紫外线辐射。建议每天喝足够的水和使用保湿霜等产品。

　　6.注意眼部保护：紫外线对眼睛的伤害也很大，B体育所以需要戴墨镜来保护眼睛，尤其是在阳光强烈的时候。

　　7.注意室内紫外线：即使在室内，人们也会受到紫外线的辐射，所以尽可能避免长时间直接接触室内强光源，如紫外线灯、荧光灯等。

　　总之，防晒是非常重要的保护皮肤的措施。无论是选择适当的防晒霜，穿着适当的衣服，遮挡阳光，保持皮肤湿润，注意眼部保护还是注意室内紫外线，B体育都可以有助于保护我们的皮肤。